Deri Ayakkabı Modelleri

Doğru Ayakkabı Seçimi Spor Ayakkabı Spor ayakkabı; gerek aktivitelerin yarattığı strese karşı koyabilmek, gerekse de müsabaka sırasında maksimum performans elde edebilmek açısından oldukça önem taşır. Doğru ayakkabı; sporcuda ek sorun yaratmadığı gibi var olan veya doğabilecek sorunlara da çözüm getirebilir. Spor ayakkabısı ve spor yapılan zeminin özellikleri, ayak ve/veya bacaklarda karşılaşılabilecek yaralanmaların sıklığı ve ciddiyeti açısından önem taşır. Ayakkabı ile zemin arasındaki etkileşim, ayakta ve bacakta oluşacak yüklerin en önemli belirleyicisidir. Bu etkileşim; kas, kiriş, bağ, kemik ve kıkırdaklarda yaralanmalara neden olabilir. Ayakkabı ve zeminin yanı sıra yapılan aktivitenin türü/tipi, hareketlerin tekrar sayısı, vücut ağırlığı (kilo), anatomik sorunlar da oluşabilecek yaralanmalar üzerinde etkili olabilir. Spor yaptığınız zeminde değişiklik yapma şansınız yoksa öncelikli yapmamız gereken; ayak yapımız, basış özelliklerimiz ve spor yaptığımız zemine en uygun ayakkabıyı seçmektir. Böylece doğru ayakkabı seçimi ile karşılaşılabilecek birçok sorunun görülme oranını azaltabilirsiniz. Doğru Ayakkabı Seçimi Firmalar tarafından her spor branşı için aktivitenin yapıldığı zemine uygun farklı ayakkabılar üretilir. Bu ayakkabıların tabanının değişik bölgelerinde (topuk, ayak-ön) yer alan yastıkçıklar ile zeminden akseden titreşim azaltılmaya çalışılır. Bu tür malzemelerle aşırı kullanım sorunlarının önüne geçilir. Bu sayede kemik ve eklem kıkırdaklarına binen yükler azalır. Ayrıca ayakkabı tabanının ve bazı kenar bölgelerinin sert malzemeden yapılması gerekir. Yürüme ve/veya koşu esnasında ayağın zeminle tam temasının sağlandığı anda ayağın aşırı içe-dışa kaçışları ancak ayakkabının iç-dış kenarlarında yer alan destek malzemeleri ile engellenebilir. Düşük tempo yürüyüş/koşularda öncelikle topuk bölgesi zeminle temas eder ki vücut ağırlığınızın 2-3 katı büyüklükte bir yük bu bölgeye biner. Basketbol gibi branşlarda ani hareketlerde bu yük 7-8 katına kadar çıkabilir. Dolayısıyla bu bölgedeki şok emici özellik önem taşır. Basketbol ayakkabılarında, uzun konçlar ile olası ayak bileği burkulmaları önlenmeye çalışılırken, futbol ayakkabılarında değişik krampon yüksekliği ve sertliği ile zemin ile ayakkabı arasında ideal sürtünme direnci sağlanmaya çalışılır. Ayakkabılar, yapılacak spora göre gruplara ayrılır 1. Koşu, antrenman, yürüyüş 2. Kort sporları (tenis, basketbol, voleybol vb.) 3. Atletizm 4. Saha sporları (futbol vb.) 5. Kış sporları 6. Açıkhava sporları 7. Özel sporlar Koşu, antrenman veya yürüyüş için seçeceğiniz ayakkabı; yumuşak sırtlı, güzel şok emici ve tabanda yuvarlanma özelliğine sahip, hafif ve esnek olmalıdır. Kort Sporları (tenis, basketbol, voleybol) için seçeceğiniz ayakkabının tabanı çok sağlam olmalıdır. Çünkü kort sporlarında yan yana hareket çok fazla yapılır. Saha sporları (futbol) için seçeceğiniz ayakkabı; sert naylon tabanlı ve çivili olmalıdır. En iyi ayakkabı sizin rahat ettiğiniz ayakkabıdır. Bu nedenle ayakkabı almadan önce ilk olarak dikkat etmeniz gereken noktalar vardır. 1. Ayakkabınızı denerken, sürekli yaptığınız sporu yaparken giyeceğiniz çorabı giyin. 2. Topuğunuzu sağlam oturtun (Topuğunuz aşağı yukarı kaymamalı) 3. Ayakkabının içinde parmaklarınızı oynatabileceğiniz ayakkabıları seçin. 4. Ayağınız en şiş halindeyken deneyin. 5. Her ikisini de giyip, mağazanın içinde dolaşın. 6. O anda rahat olan ayakkabıyı alın, daha sonra rahatlayacağını düşünmeyin. 7. Eğer herhangi bir spor ile haftada 3 defadan fazla uğraşıyorsanız o spora özgü ayakkabıları giyin. Ayağınızın en uzun parmağının ucu ile ayakkabının ucu arasında, bir parmak eni mesafe olmalı ve ayağınız yanlardan taşmamalıdır. Bağcık Bağlamanın Püf Noktaları Koşarken rahat edebileceğiniz ayakkabıyı seçtiniz. Şimdiyse sıra onları doğru bağlamakta… Kimi ayaklar sorunludur ve koşarken, daha siz yorulmadan ağrımaya başlar. Bunun önüne geçmek için sorununuza bağlı olarak, uygulanması gereken bağlama şeklini de seçmeniz gerekir. Su toplayan topuklar En üst delikte bağcıklarınızla küçük halkalar yapın ve daha sonra uçlarını karşı tarafın halkasının içinden geçirin. Sıkabileceğiniz kadar sıkın. Topuğun kaymasını engelleyeceksiniz. Çıkık mekik Bağlamaya en alt delikten başlayın ve ipi çaprazlayıp üstteki deliklere geçirin. Sonra iki delik boyunca yukarıya çıkın. Böylece ön ayağınız bükülmek için daha fazla yer bulur. Bilek acısı En üstteki deliği boş bırakacak şekilde bağcıyı çaprazlama bağlayın. Bu şekilde bileklerinizdeki baskıyı hafifletirsiniz. Nasır En alt üç deliği boş bırakın. Daha sonra bağcıyı geçirmeye başlayın. Böylece ayakkabının burnundaki baskı hafifler.